Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2020
|
65,2 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2020:
|
1140 kcal
|
Fett: 37,08g | Prot: 71,76g | Kolh.: 135,86g.
Frukost: Almond Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Dave's Killer Bread Good Seed. Lunch: Mushrooms, Quaker Bran Muffin, Cheddar Cheese, Egg, Red Sweet Pepper. Middag: Green String Beans, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Cabbage, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Unico Red Kidney Beans. Snacks/Annat: Quaker Bran Muffin, Kiwi Fruit, President's Choice Greek Yogurt, Bob's Red Mill Chia Seed. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|