Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2020
|
107,6 kg
Tappat hittills: 33,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2020:
|
2740 kcal
|
Fett: 83,15g | Prot: 107,69g | Kolh.: 153,85g.
Frukost: Льняное Масло, Гречка. Lunch: Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами, Льняное Масло, Гречка. Middag: Курица на Пару, Говядина Отварная, Водка. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|