Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2020
|
47,6 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2020:
|
980 kcal
|
Fett: 24,19g | Prot: 57,71g | Kolh.: 116,89g.
Frukost: Fage Fruyo 0% Vaniglia, Stringhetto Mela & Cannella, Alpro Bevanda all'avena senza Zuccheri, Caffè, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Succo di Limone. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini Secchi, Avocado, Frullato di Frutta, Carote, Insalata Mista Verde, Succo di Limone, Eurospin Salmone Scozzese Affumicato. Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Verdure Miste (Surgelate), Cipolle Rosse, Orata, Vino Chardonnay, Salsa di Soia (Tamari). Snacks/Annat: Peach, Fattoria Scaldasole Yogurt Magro alla Vaniglia, Vigorsol Air Action. mer...
|
|
1286 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|