Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2020
|
87,7 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2020:
|
2592 kcal
|
Fett: 77,64g | Prot: 202,38g | Kolh.: 249,48g.
Frukost: Egg (Whole), Egg White, Fresh Box Изюм, Воложка Овсянка, BSN Syntha-6, Савушкин Кефир 0,1%. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Middag: Ciabatta, Grow Food Греческий Салат с Брынзой. Snacks/Annat: Jameson Виски, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Peach, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. mer...
|
|
2589 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 59 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|