Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2013
|
69 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2111 kcal
|
Fett: 59,52g | Prot: 83,26g | Kolh.: 170,76g.
Frukost: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Presunto de Peru, Porto Alegre Queijo Cottage, Wickbold Pão Integral Light Linhaça. Lunch: Prato Fino Arroz Branco, Almôndegas de Carne de Vaca. Middag: Vinho Cabernet Sauvignon, Pizza Marguerita Low Carb. Snacks/Annat: Bauducco Biscoito Amanteigado de Leite, Vinho Cabernet Sauvignon, Aymoré Grãos da Terra Aveia e Granola. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|