|
Недостаточно белков. Угли в норме не более 209 грамм в сутки, но много дивов итало белков. Несмотря на общий коллажа не более 2700
|
88 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2020:
|
2348 kcal
|
Fett: 126,34g | Prot: 197,69g | Kolh.: 103,76g.
Middag: Вологодская Ягода Слива, Пятерочка Нектарин, Фитоидея Козинаки Подсолнечные, Лукас Груша, Лента Курица Гриль, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Egg. Snacks/Annat: Kultlab Сывороточный Протеин. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Apple Health - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|