Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2010
|
78,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2010:
|
1110 kcal
|
Fett: 33,67g | Prot: 64,05g | Kolh.: 160,93g.
Frukost: Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, organic whole milk, Oats, Raisins (Seedless), Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal, Coffee. Lunch: broccoli, Porcupine Meatballs Pressure Cooked. Snacks/Annat: Dry Roasted & Salted Almonds, Apples, lemon for water. mer...
|
|
3255 kcal
|
Träning:
Weight Lifting Upper Body (Low Intensity) - 45 minuter, Crossramp - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|