cristovaoguerr 's dagbok, 12 jul 13

Depois do almoço e antes do suco verde e sem merendar.
12/07/2013 as 16:30
108,4 Kg.
Pela manha pesei 108,2 Kg.

108,4 kg Tappat hittills: 6,6 kg.    Kvarvarande: 13,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1702 kcal

Fett: 27,48g | Prot: 114,30g | Kolh.: 250,06g.   Frukost: Salsicha, Mostarda, Catchup Tradicional, Maionese, Pão Francês. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Yoki Farinha de Mandioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Água, Couve-de-Folhas, Açúcar, Limão, Espinafre, Maçã. mer...

2846 kcal

Träning: Körning - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...