Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2013
|
64,4 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 64,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 22,34g | Prot: 34,71g | Kolh.: 235,82g.
Lunch: JFC Sanuki udon cup JFC. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chicken Hekka. Snacks/Annat: Japanese Rice Crackers, Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Iso Peanut, Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Weight Training - 2 timmar, Cardiac Rehab - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 11 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,3 kg per vecka
|
|
|