|
нехило так за неделю -2 кг. надо взять на заметку : если ничего не делаем, лежим весь день, значит и калорий требуется по минимуму.
|
90,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 25,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2020:
|
1896 kcal
|
Fett: 74,65g | Prot: 161,92g | Kolh.: 134,13g.
Frukost: Белый Хлеб, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Белый Город Молоко 2,5%, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Middag: Белый Хлеб, Красный Октябрь Какао Порошок, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Ремит Княжеская Колбаса Сырокопченая, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Белый Хлеб. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|