Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 29,32g | Prot: 61,71g | Kolh.: 137,47g.
Frukost: Date, Papaya, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kokita Sambal Rawit Bawang, Cucumber, Boiled Potato, Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce. Middag: Soybean Curd, Tempeh , Date, Lettuce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|