Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2010
|
92,9 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2010:
|
1800 kcal
|
Fett: 69,50g | Prot: 131,00g | Kolh.: 152,50g.
Frukost: Large Grade A Eggs (Hard Boiled). Lunch: Grilled Chicken Breast, Fruit 'n Yogurt Parfait (without Granola), Newman's Own Low Fat Balsamic Vinaigrette, Premium Caesar Salad with Grilled Chicken. Middag: Mega Hickory Smoked Turkey & Cheese Sandwich. Snacks/Annat: Dill Pickle Flavored Potato Chips. mer...
|
|
3623 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Körning - 9 timmar och 30 minuter, stepper 1 hour plus cool down - 1 timme och 10 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
john410312 's vikthistorik
|