|
93.0
|
70,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2020:
|
2411 kcal
|
Fett: 87,18g | Prot: 91,28g | Kolh.: 314,29g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Light, Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali, Zuegg Ciliegie 100% da Frutta, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Mulino Bianco Pan Bauletto. Lunch: Mandorle, Albicocche, Frutta & Natura Pesca Tabacchiera, Negroni Mortadella Bologna, Rovagnati Prosciutto Cotto Gran Biscotto, Pomodori Ciliegini, Zappalà Ricotta Al Forno, Mozzarella di Bufala, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Middag: Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Pizza Quattro Stagioni. Snacks/Annat: Sigel Gelato, Nutella B-Ready, Prozis Energy Bar, Cannolo Siciliano, Myprotein BCAA Polvere. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|