Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2020
|
47,6 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2020:
|
1473 kcal
|
Fett: 50,49g | Prot: 74,88g | Kolh.: 184,94g.
Frukost: Оладьи суфле. Lunch: Рагу овощное с куриной грудкой. Middag: Сметана 15%, Творог 0%, Мёд, Малина, Чипсы из лаваша. Snacks/Annat: Три Медведя Мороженое Монако Клубничный Чизкейк, Сыр Сулугуни, Персики, Молоко (1% Обезжиренное). mer...
|
|
1383 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|