Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2009
|
108,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2009:
|
778 kcal
|
Fett: 41,86g | Prot: 80,57g | Kolh.: 18,67g.
Frukost: ham, shredded cheddar cheese, half and half, Egg (Whole), coffee. Lunch: lettuce, ranch dressing, Cos or Romaine Lettuce, shredded cheddar cheese, diet coke, boneless skinless chicken breast. Middag: diet coke, pork chop, french style green beans. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, water, cool whip. mer...
|
|
2993 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DanaDowning 's vikthistorik
|