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Cambie mi alimentación hace 1 mes y me siento mejor de salud,emocionalmente y tengo más energía..Voy perdiendo 8kg y ganando salud. Espero que esto le sirva a alguien que quiere cambiar sus hábitos y estar más saludable. No fue fácil al principio pero resisti y resisto porque me lo meresco después de haber castigado a mi cuerpo durante 10 años con esta obesidad. Vamos que podemos! 💪❤
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100 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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697 kcal
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Fett: 20,58g | Prot: 109,80g | Kolh.: 13,34g.
Lunch: Tomates, Huevo Duro, S&P Atún Desmenuzado al Natural. Middag: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Cebollas, Queso Fresco. mer...
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2730 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,0 kg per vecka
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