Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2020
|
65,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 70,23g | Prot: 78,41g | Kolh.: 126,07g.
Frukost: Frimesa Queijo Minas Padrão, Café (Infusão), Pão de Aveia Integral sem Glúten (3 Grãos). Lunch: Laranjas, Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Repolho, Cenouras, Alface de Folha Verde. Middag: Agrião, Couve Refogada, Laranjas, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Repolho, Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Exceed Protein Bar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|