Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2020
|
49,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1805 kcal
|
Fett: 114,46g | Prot: 54,62g | Kolh.: 148,93g.
Frukost: Arla Superminikeso, Ängens Lättyoghurt, Quaker Rågfras, Risenta Hela Linfrön, Äpple, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Falu Råg Rut, Valnötter, Risenta Pumpakärnor. Middag: ICA Basic Brieost, ICA Skagenröra, Bakad Potatis (Äts utan Skal), Green Giant Majs, Paprika, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Eridanous Kalamataoliver. Snacks/Annat: Jordnötter, Honungsmeloner, Gelatelli Glass, Jordgubbar. mer...
|
|
1598 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|