Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2020
|
68,3 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 57,68g | Prot: 109,70g | Kolh.: 138,00g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Манго, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Fish House Горбуша Стейки, Овсяноблин, Магнит Авокадо. Lunch: Greenfield Чай Чёрный, Яичница (блинчиком), Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Middag: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гуляш из говядины, Булгур, Баклажаны. Snacks/Annat: Перекресток Дыня Колхозница, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1763 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|