Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2020
|
56,6 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 41,89g | Prot: 55,12g | Kolh.: 182,01g.
Frukost: Nescafe Classic, Pisang Kepok Rebus, Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Royco Royco Ayam, Garam, Jus Jeruk Nipis, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Ikan Bandeng, Sambal Matah, Nasi Merah. Middag: Selada Daun Hijau, Nasi Merah, Sate Kambing. Snacks/Annat: Keju Cheddar, Pisang Kepok Rebus, Roma Malkist Crackers (3), Permen Karet (Manis), Buah Naga. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
choiruannisac 's vikthistorik
|