Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2020
|
56,9 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1231 kcal
|
Fett: 45,37g | Prot: 49,06g | Kolh.: 170,55g.
Frukost: Quaker Oatmeal, WRP WRP Everyday 110. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Tahu Kukus. Middag: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Finna Sambal Ijo Uleg, Telur Rebus, Nasi Merah. Snacks/Annat: Wall's Cornetto Black & White, Permen Karet (Manis), Fitbar Fruits, Buah Naga, Pisang Kepok Rebus. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
choiruannisac 's vikthistorik
|