Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2013
|
86,1 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 26,45g | Prot: 141,19g | Kolh.: 196,86g.
Frukost: Свиная Корейка (Вырезка), Вода, Персик, Мёд, Северная Долина Творог Обезжиренный, Чай Несладкий. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Fruttis Йогурт, Чай, Уха из Семги. Middag: Груши, Fruttis Йогурт, Свиная Корейка (Целая, Постная), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Annat: Свиная Корейка (Вырезка), Банан, Груши. mer...
|
|
2732 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Dans (Långsamma Steg) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
дина грант 's vikthistorik
|