Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3006 kcal
|
Fett: 150,10g | Prot: 119,71g | Kolh.: 297,86g.
Frukost: Lor Peyniri, Zeytin, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Baklava, Baklava, Eker Ayran, Dürüm Döner. Middag: Domino's Pizza Extravaganza (Orta Boy). Snacks/Annat: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Şekersiz. mer...
|
|
3329 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 15 minuter, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Duscha - 13 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 4 timmar och 22 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|