Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2020
|
89 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1722 kcal
|
Fett: 50,80g | Prot: 134,95g | Kolh.: 175,97g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Ржаные, Карат Сыр Творожный Виолетта с Огурцами и Зеленью, Окское Яйцо, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка, Перловка Отварная. Middag: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Snacks/Annat: Ратимир Бекон "по-Венски", Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Резной Палисад Творог 5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
3188 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 12,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|