Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
115,7 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1168 kcal
|
Fett: 51,34g | Prot: 71,67g | Kolh.: 110,60g.
Frukost: Рафинад, Зеленый Чай, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Магнит Минтай Отварной. Middag: Кефир 2,5%, Отруби Ржаные, Помидоры, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Шницель Куриный, Кабачковая Икра, Русский Хлеб Батон Отрубной. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marfakyzminichna 's vikthistorik
|