Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
72,4 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2320 kcal
|
Fett: 56,18g | Prot: 137,51g | Kolh.: 322,94g.
Frukost: Bakestone Brothers Whole Wheat Pita, Kirkland Signature Greek Yogurt, Watermelon , Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Papayas , Croissant. Lunch: Green String Beans, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Gorton's Garlic Butter Shrimp Scampi, Sugar-Apples (Sweetsop) . Middag: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Pie (Individual Size or Tart), Wyman's Fresh Frozen Strawberries, Blueberries & Cherries with Kale, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Chocolate Peanut Butter, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Great Value Lactose Free Fat Free Milk. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|