Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
76,4 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1670 kcal
|
Fett: 55,07g | Prot: 181,07g | Kolh.: 114,85g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Coco, Quaker Aveia em Flocos, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Coco, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Banana Prata, Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|