Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1020 kcal
|
Fett: 32,62g | Prot: 34,80g | Kolh.: 146,40g.
Frukost: Tahu Isi, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Middag: Bakwan, Sawi Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kebab, Lupis, Martabak Telur. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|