Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
128,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 59,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1825 kcal
|
Fett: 74,14g | Prot: 120,04g | Kolh.: 108,62g.
Frukost: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Золото Европы Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Kraft Сыр Филадельфия, Домик в деревне Молоко 1,5%, Американо. Lunch: Оливковое Масло, Укроп, Морковь, Лук, Куриная Грудка Отварная, Гречка. Middag: Фанагория Вино Белое Полусладкое , Семга Отварная, Маркет Перекресток Аджика Соус, Лук, Индолина Бедро Индейки Бескостное. Snacks/Annat: Киндер Шоколад. mer...
|
|
4147 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|