|
normal ngga 4 hari turun 1 kg...
|
65,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 33,93g | Prot: 66,26g | Kolh.: 215,97g.
Frukost: Teh Tawar. Lunch: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Lalapan, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Tart, Pepaya Muda, Tahu Bacem, Tahu Bacem, Adem Sari Ching Ku (320ml), Adem Sari Ching Ku (320ml). mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iyosrosiah 's vikthistorik
|