Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
63,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 64,25g | Prot: 51,13g | Kolh.: 146,10g.
Frukost: Gula Pasir, Garam, Daun Bawang, Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Middag: Garam, Gula Pasir, Nutrijell Agar-Agar, Kelapa, Air Kelapa, Buah Naga, Sinti Bumbu Pecel, Bakwan, Telur Rebus, Quaker Oat, Tempe Goreng. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Almond, Jeruk. mer...
|
|
1672 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aimaslaili 's vikthistorik
|