Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
57,5 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1104 kcal
|
Fett: 33,50g | Prot: 86,85g | Kolh.: 121,05g.
Frukost: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과. Lunch: 두부구이, 굽네몰 굽네 탱글탱글 닭가슴살볼 깻잎맛, 대신 현미곤약밥. Middag: 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 만토바 그라나파다노, 달걀, 수박, 단호박, 잇메이트 소프트 닭가슴살. Snacks/Annat: 냉동 블루베리, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 매일 매일우유 저지방&고칼슘 1%, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|