Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
76,7 kg
Tappat hittills: 74,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2788 kcal
|
Fett: 84,54g | Prot: 202,30g | Kolh.: 332,95g.
Frukost: Boiled Egg, Άλφιτον Plus Ε.Π.Ε Εκλεκτά Αγροκτήμστσ Κιθαιρώνα Κατσικίσιο Γάλα Περιορισμένης Παραγωγής, Oats. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Bell Peppers, Tomatoes, Onions, Hot Chili Pepper, Red Sweet Pepper. Snacks/Annat: Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Pineapple Juice, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Banana, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Pineapple Juice, Boiled Egg, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Όλυμπος (Ελληνικά Γαλακτοπωλεία Α.Ε.) Κεφίρ 1% ( Kefir 1% ). mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Stående - 2 timmar och 45 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 4 timmar och 10 minuter, Vila - 3 timmar och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|