Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
76,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
964 kcal
|
Fett: 61,15g | Prot: 66,70g | Kolh.: 38,65g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Vila Alimentos Farinha de Coco, NewNutrition Whey Protein All Natural, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Becel Margarina Original, Bananas, Ovo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pepino (Descascado), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Acelga, Suco de Limão, Hortifruti Goiaba Vermelha, Cenouras. Middag: Azeite de Oliva, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Sementes de Linhaça, Tofu Duro, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Café, Jandira Castanha do Pará. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cintiaramos1 's vikthistorik
|