Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
66,4 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
742 kcal
|
Fett: 34,20g | Prot: 64,20g | Kolh.: 48,53g.
Frukost: Itambé Iogurte Grego Zero, Mamão. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido, Couve Refogada, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo, Clara de Ovo, Berinjela Cozida, Chuchu Cozido. Snacks/Annat: Framboesas Vermelhas, Morangos Congelados Não Adocicado, Adaptogen Adapto Whey, Royal Gelatina Zero. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidinhacesarino 's vikthistorik
|