Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1051 kcal
|
Fett: 31,27g | Prot: 36,60g | Kolh.: 158,27g.
Frukost: Lontong Sayur. Middag: Nasi Putih, Sup Kacang, Rendang. Snacks/Annat: Teh Herbal, Roma Biskuit Kelapa, Roma Sari Gandum, Gula Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
|
1721 kcal
|
Träning:
Cykling - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Situps - 5 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|