Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
67,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1181 kcal
|
Fett: 55,50g | Prot: 76,91g | Kolh.: 90,01g.
Frukost: Entrasol Susu, Kopi Biasa, Telur Goreng tanpa Lemak, Tropicana Slim Gula, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Teh Hijau. Lunch: Telur Goreng tanpa Lemak, Wortel, Ayam Panggang. Middag: Limpa Sapi, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tropicana Slim Gula. Snacks/Annat: Pentol. mer...
|
|
2086 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Aerobic - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|