Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
65,0 kg
Tappat hittills: 29,5 kg.
Kvarvarande: 6,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1062 kcal
|
Fett: 36,03g | Prot: 64,44g | Kolh.: 127,07g.
Frukost: Silver Hills Squirrelly Bread, Almond Butter, 1% Fat Milk. Lunch: Coconut Cookie, Mixed Nuts, President's Choice Kefir Plain, Navels Oranges, Dairyland 1% Cottage Cheese, Walnuts, Blueberries, Mixed Salad Greens. Middag: Kiwi Fruit, President's Choice Thai Yellow Curry Cooking Sauce, Sweet Potato, 1% Fat Milk, Red Sweet Pepper, Green String Beans. Snacks/Annat: Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt, Raspberries. mer...
|
|
1696 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|