Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
59,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 46,99g | Prot: 58,45g | Kolh.: 163,16g.
Frukost: Fındık, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Fuse Tea Karpuz. Middag: Kayısı, Yoğurt, Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Yeşil Elma. mer...
|
|
1478 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|