Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
86,9 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2287 kcal
|
Fett: 75,61g | Prot: 189,64g | Kolh.: 211,13g.
Frukost: Русский Хлеб Хлеб Фитнес, Russian Maasdam Cheese, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Red Tomatoes, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Middag: Чиабатта, Grow Food Греческий Салат с Брынзой. Snacks/Annat: Русский Гематоген Гематоген, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Banana, Carrots, Landmark Колбаса Милано. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|