Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
69,1 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 69,08g | Prot: 97,17g | Kolh.: 103,80g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Магнит Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур, Ароматы Жизни Масло Льняное. Middag: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Greenfield Чай Чёрный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Огурец (с Кожурой), Яичница (блинчиком), Болгарский Перец, Магнит Манго, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Магнит Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кубанский Молочник Творог 5%, EKO Томаты Маринованные, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|