Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 61,95g | Prot: 56,69g | Kolh.: 140,08g.
Frukost: Maydanoz, Dereotu, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Middag: Karpuz, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Erişte. Snacks/Annat: Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Ceviz, Yeşil Çay, Tarçın, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , İçim Yarım Yağlı Süt, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
P90X - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 56 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ķübrasultan 's vikthistorik
|