Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
78 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 72,33g | Prot: 88,89g | Kolh.: 53,32g.
Frukost: Cativa Leite Integral. Lunch: Nestlé Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seara Presunto, Tirol Queijo Prato, Ovo. Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Fatiado, Nestlé Requeijão Cremoso, Bimbo Rap10 Chia e Quinoa. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thaisperazolo 's vikthistorik
|