Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 24,44g | Prot: 148,14g | Kolh.: 105,74g.
Frukost: Porotos Negros, Reineta, Manzana Verde, Kiwi. Lunch: Papa Cocida, Reineta, Huevo Cocido. Middag: Tomates, Aceite de Oliva, Zapallo Italiano, Ajo, Pimentón, Cebollin, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Naranjas, Plátano, Soprole Yoghurt Protein+ . mer...
|
|
2246 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dangerfelipe 's vikthistorik
|