|
Semangat diet untuk promil !!
|
62,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1259 kcal
|
Fett: 25,57g | Prot: 90,36g | Kolh.: 179,08g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar (2), Telur. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Putih, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Hitam. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Brokoli, Nasi Hitam. Snacks/Annat: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Wortel, Apel, Salak, Buah Pir. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|