Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
78,1 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 43,85g | Prot: 182,30g | Kolh.: 125,66g.
Frukost: Coco, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Banana Prata, Coco, Ovo, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. mer...
|
|
3049 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|