Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
59 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
776 kcal
|
Fett: 20,23g | Prot: 49,54g | Kolh.: 99,62g.
Lunch: Jeruk, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Tumis Buncis, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bihun Goreng. Snacks/Annat: Pepaya, Pempek, Singkong Rebus, Mie Ayam. mer...
|
|
1639 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oktarinasari95 's vikthistorik
|