Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
108,4 kg
Tappat hittills: 32,6 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1233 kcal
|
Fett: 58,37g | Prot: 86,90g | Kolh.: 95,78g.
Frukost: Индолина Колбаса Рубленая, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Кролик Тушеный, Помидоры, Сухари, Суп Овощной. Middag: Кролик Тушеный, Гречка Отварная. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|