|
Все похудели смотрю за выходные,с у меня + 400 гр,день рождения дочери сказались,поздние ужины и выходные без тренировки ((((но надо исправляться!!!
|
61,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 44,25g | Prot: 90,24g | Kolh.: 151,33g.
Frukost: из Вологды Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), La Pina Арахисовая Паста, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяные Хлопья. Lunch: Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Зеленый Листовой Салат, Здоровое Меню Масло Льняное , Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Магнит Авокадо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка. Middag: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Черешня, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|