Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2020
|
68,7 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1508 kcal
|
Fett: 66,20g | Prot: 106,02g | Kolh.: 154,20g.
Frukost: Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кубанский Молочник Творог 5%, Fish House Горбуша Стейки, Магнит Авокадо, Овсяноблин. Lunch: Greenfield Чай Чёрный, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Магнит Банан, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. Middag: Greenfield Чай Чёрный, Яичница (блинчиком), Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Иван-Поле Конфитюр Манго, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Annat: ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|